수면개선 (1) 썸네일형 리스트형 수면 앱 데이터 분석｜침실 온도·습도가 깊은 수면 비율에 미치는 실제 영향 리포트 나는 잠을 잘 자는 편이라고 생각했지만, 어느 순간부터 아침에 일어났을 때 몸이 묵직하게 느껴지는 날이 점점 많아졌다. 특히 전날 스트레스를 많이 받은 것도 아닌데 깊은 수면 비율이 낮게 측정되는 날들이 반복되면서, 나는 단순히 컨디션의 문제만은 아닌 것 같다는 생각을 하게 되었다. 사람의 몸은 온도와 습도에 민감하지만, 우리는 대부분 이 두 가지가 수면의 질에 얼마나 직접적인 영향을 미치는지 구체적으로 알지 못한다.그래서 나는 침실의 온도·습도 데이터를 수면 앱 기록과 함께 14일 동안 수집해 분석하는 실험을 진행했다. 이 글은 수면 앱 데이터 분석｜침실 온도·습도가 깊은 수면 비율에 미치는 실제 영향을 데이터를 기반으로 ‘우리 집에서는 어떤 환경이 가장 깊은 수면을 만들어내는지’를 정확히 찾아낸 독창.. 이전 1 다음
