ChatGPT로 아침 일정부터 장보기까지 자동화하는 방법

AI 기술이 발전하면서 이제 ChatGPT로 아침 일정부터 장보기까지 자동화하는 방법. 즉, ChatGPT를 활용해 아침 일정 확인부터 장보기, 식단 관리까지 자동으로 수행할 수 있다.

이 글에서는 ChatGPT와 Google Calendar, Notion, Zapier를 연동해 일상 루틴 전체를 자동화하는 구체적인 과정을 소개한다.
시간 절약은 물론, 하루를 체계적으로 설계하는 스마트 루틴을 직접 만들어보자.

 

1. 아침 일정, 이제 ChatGPT AI가 먼저 알려주는 시대

사람은 매일 아침, 그날의 일정을 확인하며 하루를 시작한다.
하지만 일정이 많거나 복잡하면, 그 정리 과정만으로도 이미 에너지를 소비하게 된다.
ChatGPT는 이러한 반복적 루틴을 대신 수행할 수 있는 디지털 아침 매니저가 될 수 있다.

ChatGPT는 Google Calendar와 연동하면,
오늘의 일정을 자동으로 요약해 사용자가 지정한 시간(예: 오전 7시)에 메시지로 보낼 수 있다.
이때 Zapier를 활용하면 이 과정을 완전히 자동화할 수 있다.
ChatGPT가 직접 캘린더 데이터를 받아,
“오늘은 오전 9시 팀 회의, 오후 2시 고객 미팅, 저녁 7시 헬스장 운동이 있습니다.”
라는 알림 메시지를 매일 같은 시간에 전달한다.

또한 ChatGPT는 날씨 API와도 연결할 수 있다.
예를 들어, “오늘 비가 온다면 실내 운동으로 변경하고, 퇴근 후 카페 일정 추가” 같은 식으로
날씨 기반 일정 조정 자동화까지 가능하다.
이 기능은 단순한 일정 알림을 넘어,
하루의 컨디션과 환경을 고려한 맞춤형 AI 루틴으로 발전시킨다.

 

2. ChatGPT + Notion으로 나만의 일정관리 루틴 관리하기

ChatGPT를 단순한 일정 관리 도구로 사용하는 데서 한 걸음 더 나아가면,
Notion과 연동하여 ‘오늘의 루틴’을 자동 기록하고 관리할 수 있다.
예를 들어 매일 아침 ChatGPT가 다음과 같은 내용을 자동 생성하도록 설정할 수 있다.

 

오늘의 루틴 ① 08:00 운동 및 스트레칭 ② 10:00 업무 회의 ③ 14:00 장보기 (식재료 체크) ④ 20:00 독서 30분

이 출력은 Zapier를 통해 Notion의 “Daily Routine” 페이지에 자동 기록된다.
이렇게 하면 Notion을 열었을 때 매일 아침의 루틴이 자동으로 채워져 있고,
각 항목은 체크박스 형태로 완료 여부를 표시할 수 있다.

또한 ChatGPT는 “전날의 루틴 데이터를 기반으로 오늘의 계획”을 조정할 수도 있다.
예를 들어 전날 운동을 건너뛰었다면 “오늘 오전에는 운동을 우선순위로 추천합니다.”와 같은 맞춤형 피드백을 제공한다.
AI가 스스로 루틴을 학습하고 조정하기 때문에
사용자는 매일 반복되는 루틴 관리에서 완전히 자유로워질 수 있다.

 

3. 장보기까지 자동화 — ChatGPT + Google Sheets의 조합

대부분의 사람은 장보기 목록을 매번 새로 작성한다.
하지만 ChatGPT와 Google Sheets를 연동하면 이 과정조차 AI가 자동으로 처리할 수 있다.

우선 Google Sheets에 “식재료 재고 관리” 시트를 만들고,
각 항목에 재고 수량을 기록한다.
그다음 ChatGPT에게 이렇게 요청할 수 있다.

“이번 주 식단 계획에 필요한 재료 중, 재고가 부족한 항목을 알려줘.”

ChatGPT는 Google Sheets의 데이터를 분석해
“계란 4개 부족, 브로콜리 1팩 필요, 두부 재고 없음”과 같은 장보기 리스트를 자동으로 생성한다.
그 결과는 Notion이나 이메일로 자동 전송되며,
Zapier를 이용하면 정기 장보기 루틴으로 등록할 수도 있다.

매주 일요일 오후, ChatGPT가 자동으로
“다음 주 식단을 위한 장보기 리스트”를 생성해 알려주는 구조다.
이때 구글 스프레드시트뿐만 아니라,
쇼핑몰 API(예: 쿠팡, 마켓컬리)와 연결하면
AI가 자동으로 장바구니까지 채워주는 완전 자동화도 가능하다.
즉, 사람이 하는 일은 “확인 후 결제”뿐이다.

 

4. ChatGPT 루틴 자동화의 핵심 — 연결이 전부다

AI 자동화의 본질은 ‘도구의 연결’이다.
ChatGPT는 그 중심에서 인간의 언어를 데이터 명령으로 변환하고,
각 도구(Google Calendar, Notion, Sheets)를 이어주는 두뇌 역할을 한다.

예를 들어 다음과 같은 연결이 가능하다.

• ChatGPT → Google Calendar : 일정 자동 생성
• ChatGPT → Notion : 오늘의 루틴 기록
• ChatGPT → Google Sheets : 장보기 데이터 관리
• ChatGPT ↔ Zapier : 모든 자동화의 허브

이 네 가지 연결만으로 “AI가 설계한 하루”를 만들 수 있다.
아침 일정 확인, 장보기 준비, 운동 계획, 저녁 복기까지
AI가 알아서 조율해주는 완벽한 루틴이 완성된다.

더 나아가 사용자는 ChatGPT에게 이렇게 요청할 수 있다.

“이번 주 일정 데이터를 기반으로 더 효율적인 하루 루틴을 다시 만들어줘.”
그러면 AI는 일정 패턴과 수행률을 분석해
“화요일 오후 집중 업무 시간으로 변경 추천”처럼 맞춤형 시간 배분 제안을 생성한다.

 

5. 결론 — ChatGPT AI가 하루를 관리할 때 생기는 진짜 여유

ChatGPT 루틴 자동화의 목표는 단순한 시간 절약이 아니다.
그 핵심은 ‘결정을 줄이고, 마음의 공간을 확보하는 것’이다.
ChatGPT가 아침 일정부터 장보기까지 대신 관리하면,
사람은 계획에 쫓기지 않고 더 중요한 일 — 사고, 창작, 휴식 — 에 집중할 수 있다.

이러한 자동화는 단순히 기술의 편의가 아니라 삶의 방향성 전환이다.
AI는 반복을 처리하고, 인간은 가치를 창조한다.
즉, ChatGPT 루틴 자동화는 “기계가 사람을 대신하는 기술”이 아니라,
“기계가 사람을 더 인간답게 만드는 기술”이다.

매일 아침, ChatGPT가 나를 깨우고 오늘의 일정을 알려주며,
냉장고 속 식재료를 점검해 장보기 리스트까지 만들어준다면
그 하루는 이미 절반의 성공이다.
AI는 단순한 도구가 아니라,
시간을 설계하는 새로운 동반자가 되어가고 있다.
지금 바로 ChatGPT를 당신의 일상에 연결해보자.
그 순간, AI는 단순히 하루를 관리하는 것이 아니라,
당신의 삶 전체를 한층 더 스마트하게 만들어줄 것이다.