AI루틴 자동화/건강관리 (5) 썸네일형 리스트형 하루 감정일기 자동 생성: 감정 분석 AI 루틴 만들기 오늘 하루의 감정을 AI가 기록해준다면 어떨까?이 글에서는 ChatGPT, Google Sheets, Zapier를 활용해AI가 자동으로 감정을 분석하고 하루 일기를 생성하는 감정 관리 루틴을 만드는 방법을 소개한다.하루 감정일기 자동 생성: 감정 분석 AI 루틴 만들기를 시작하자 1. ‘감정을 기록하는 습관’이 꾸준하지 않은 이유감정일기를 써야 좋다는 건 다들 안다.하지만 현실에서는 매일 꾸준히 쓰기 어렵다.퇴근 후 피곤하거나, 기분이 복잡할 때는일기를 쓸 마음의 여유조차 나지 않는다.결국 ‘감정 관리’가 필요한 순간일수록감정일기는 비어 있다.이 문제를 AI가 해결할 수 있다.ChatGPT와 간단한 자동화 툴을 연결하면AI가 하루 데이터를 분석해 자동으로 감정일기를 작성해준다.사람은 그저 하루를 살고,.. AI 명상 코치가 알려주는 스트레스 자동 관리법 스트레스를 쌓아두지 말고, AI에게 맡겨보자.이 글에서는 ChatGPT, Calm API, Google Sheets, Zapier를 활용해AI가 자동으로 스트레스 수준을 감지하고 명상 루틴을 제안하는 시스템 구축법을 소개한다.지금부터 AI 명상 코치가 알려주는 스트레스 자동 관리법을 시작해 보자 1. 스트레스는 ‘느낌’이 아니라 ‘데이터’로 관리할 수 있다많은 사람들이 “요즘 스트레스가 많다”고 말하지만,정작 자신이 얼마나 지쳐있는지 객관적으로 파악하지 못한다.스트레스는 감정이 아니라 신체와 뇌의 반응으로 나타나는데,대부분은 그 징후를 인식하기 전에 이미 피로가 누적되어 버린다.이제 AI가 그 문제를 해결할 수 있다.스마트워치와 앱에서 측정되는 심박수, 수면, 활동 데이터를ChatGPT와 연동하면 AI가.. 건강앱 데이터를 ChatGPT와 연동해 자동 리포트 받기 건강앱 데이터를 매번 수동으로 확인할 필요가 없다.이 글에서는 ChatGPT와 Google Sheets, Zapier, Fitbit을 연동해운동·수면·심박수 데이터를 AI가 자동 분석하고 리포트로 발송하는 방법을 소개한다.건강앱 데이터를 ChatGPT와 연동해 자동 리포트 받기를 시작해 보자 1. 건강앱은 많은 데이터를 주지만, 정작 우리는 보지 않는다요즘 대부분의 사람들은 스마트워치나 헬스 앱을 통해하루 걸음 수, 심박수, 수면 패턴 등을 자동으로 측정한다.하지만 문제는 이 데이터를 잘 활용하지 못한다는 것이다.건강앱은 데이터를 보여줄 뿐,“오늘 내가 얼마나 회복되었는지”,“이번 주 운동 루틴은 적절했는지” 같은 해석은 해주지 않는다.이제 ChatGPT를 활용하면,그 데이터를 ‘요약하고 해석해주는 AI.. 수면 패턴을 AI로 분석해 나에게 맞는 루틴 만들기 좋은 수면은 하루의 효율을 결정한다.이 글에서는 ChatGPT, Fitbit, Google Sheets, Zapier를 이용해AI가 나의 수면 데이터를 분석하고 개인 맞춤 루틴을 자동 설계하는 시스템을 만드는 방법을 소개한다.이제 수면 패턴을 AI로 분석해 나에게 맞는 루틴 만들기를 시작해 보자 1. 수면이 건강의 시작이지만, 대부분은 ‘감’으로 잔다많은 사람들은 “잠을 많이 자야 건강하다”고 말한다.하지만 단순히 오래 잔다고 해서 좋은 수면이 되는 것은 아니다.진짜 중요한 것은 수면의 질이다.그러나 대부분은 수면 패턴을 정확히 모른다.“어제 잠을 잘 잤는가?”라는 질문에도 답은 대충 감으로 나온다.수면 시간은 알지만, 언제 깊은 잠에 들었고 얼마나 깼는지까지는 파악하기 어렵다.이제 AI가 이 문제를 해.. AI로 식단 기록부터 운동 루틴 관리까지 자동화하기 매일 식단을 기록하고 운동 루틴을 관리하는 일은 쉽지 않다.이 글에서는 ChatGPT와 Google Sheets, Fitbit, Zapier를 이용해AI가 자동으로 식단을 분석하고 운동 루틴을 관리하는 시스템을 구축하는 방법을 소개한다.이제부터 AI로 식단 기록부터 운동 루틴 관리까지 자동화하기를 시작해 보자 1. ‘식단 기록의 피로감’을 AI가 대신 줄여주는 시대건강관리를 꾸준히 하는 데 가장 큰 장애물은 ‘기록의 피로감’이다.식단을 일일이 메모하거나, 운동 루틴을 수동으로 입력하는 일은처음 며칠은 가능하지만 결국 귀찮아서 포기하게 된다.하지만 이제는 AI가 이 과정을 완전히 자동화할 수 있다.ChatGPT가 식단을 분석하고, Fitbit이나 Apple Health가 운동 데이터를 수집하며,Google.. 이전 1 다음
